4.10.2022
o godz. 19:00
Prowadzące:
Grupa Spotkanie
Katarzyna Balcerkiewicz
Joanna Gosk
Anna Pezacka - Gumna
Nie musisz się dłużej męczyć, ze stresem można sobie radzić!
Odporność psychiczna w znaczącym stopniu determinuje to, w jaki sposób reagujemy na presję i wyzwania, czyli stres. Wysoka odporność pomaga radzić sobie z dużą ilością zadań, naszymi emocjami i napływającymi myślami bez względu na to czy jesteśmy zdrowi i otoczeni wsparciem, czy schorowani i osamotnieni.
Ma ona bardzo duże znaczenie dla naszego poczucie zadowolenia i spełnienia w różnych życiowych rolach.
Odporność psychiczna jest cechą osobowości, którą warunkują geny. Dziedziczymy ją po naszych przodkach, ale jak wskazują badania jest ona na tyle plastyczna, że możemy ją zwiększać, ale też zmniejszać w ciągu naszego życia.
Na wzrost odporności ma duży wpływ środowisko w jakim wyrastamy, postawa naszych rodziców i ważnych dla nas osób wobec trudnych wydarzeń, przez które przechodzimy.
Nasza odporność psychiczna może też maleć, kiedy jesteśmy poddawani długotrwałemu stresowi, bardzo bolesnym porażkom czy zmianom naszego stanu zdrowia.
Zbyt wysoka wartość odporności psychicznej może jednak powodować, że angażujemy się w za dużo zadań jednocześnie, nie dostrzegamy własnych słabości, ale też nie zauważamy, że inni są mniej zmotywowani i potrzebują większego wsparcia lub ośmielenia.
To w jaki sposób reagujemy na trudne sytuacje jest kluczowe w budowaniu naszej odporności w podobnych sytuacjach, które będą przydarzały się w przyszłości. Możemy na stres zareagować działaniem bądź unikaniem. Ta druga strategia radzenia sobie ze stresem rozumiana jest jako odcinanie się od jego przeżywania. W dłuższej perspektywie prowadzi ona do zwiększania poziomu stresu, a nie zmniejszania. Kiedy natomiast podejmujemy działanie, warto skupić się zarówno na istocie problemu z jakim się mierzymy jak i emocjach, które nam przy tym towarzyszą. To pozwoli nam zwiększać poczucie wpływu i sprawniej wracać na obrany kierunek, mimo napotkanych trudności.
Każdy z nas w inny sposób radzi sobie ze stresem, obciążeniami i presją. Jedni zachowują swoją odporność psychiczną, inni długo odbudowują swoją zdolność do radzenia sobie z następnymi trudnymi sytuacjami. Te osoby bardzo różnią się od siebie i o tym opowiemy na webinarze. Jak to się dzieje? Część z nas już siebie rozumie, widzi czego potrzebuje w trudnych dla siebie momentach inni zaś albo tego nie wiedzą, albo to ignorują. Chcesz się dowiedzieć co przyniesie Tobie ulgę w stresie? Dołącz do webinaru na którym pokażemy Ci jak rozumiemy stres w ujęciu Analizy Transakcyjnej i jak dzięki tej wiedzy możemy budować swoją odporność psychiczną.
