Książka “Jak lepiej rozumieć siebie. Przewodnik po moim złożonym Ja”

Krótki opis merytoryczny książki:

Ile w nas Dorosłego, Dziecka i Rodzica? Gdzie przebiegają nasze wewnętrzne granice? Jak łączyć różne życiowe role, a jak zrezygnować z tych, które przestały nam służyć? Czego naprawdę potrzebujemy w relacjach? Jakie schematy nieświadomie w nich powielamy? W jakie psychologiczne gry wchodzimy – i po co to robimy? Kiedy możemy powiedzieć: „jestem OK taki, jaki jestem”? I które myśli, emocje czy przekonania warto puścić, by zacząć żyć bardziej w zgodzie ze sobą?

Ta książka to zbiór artykułów przygotowanych przez trenerki Grupy Spotkanie dla magazynu „Newsweek Psychologia”,  które zapraszają nas do przyjrzenia się sobie z większą uważnością.

Do odkrycia, co kryje się za naszymi wyborami, reakcjami i sposobem bycia. Do zrozumienia, że możemy świadomie kształtować swoje życie – i odzyskać to, co najcenniejsze: autentyczność i sprawczość. Każdy z poruszanych tematów wzbogacony jest o pytania, ćwiczenia i praktyczne wskazówki.

Wszystko to zostało ujęte w duchu analizy transakcyjnej – podejścia, które pomaga lepiej zrozumieć siebie i innych, daje język do opisu relacji oraz konkretne narzędzia do pracy nad zmianą i rozwojem.

Spis treści:

1. Granice (nie)dojrzałości. Kiedy w swoich zachowaniach i relacjach jesteśmy elastyczni, a kiedy się usztywniamy?

autorka: psycholożka, psychoterapeutka, trenerka dr Marta Drażyńska

2. Ile Dorosłego w dorosłości. Czy istnieje mapa pozwalająca nam odnaleźć właściwy dla nas kurs, by działać w sposób adekwatny do sytuacji, być skutecznymi, a jednocześnie autentycznymi? 

autorka: psycholożka, trenerka, team coach Joanna Gosk

3. Sztuka, w której gramy. Jak to się dzieje, że nasze życie zatacza kręgi, jakbyśmy w różnych odsłonach powtarzali te same historie?

autorka: psycholożka, psychoterapeutka, trenerka dr Marta Drażyńska

4. Relacje jak potrzeby. Zaspokojenia jakich potrzeb szukamy w relacjach?

autorka: psycholożka, team coach Katarzyna Balcerkiewicz

5. Gry w dramatycznym trójkącie. Jak wychodzić z ról, które nie pozwalają nam żyć autentycznie?

autorka: psycholożka, psychoterapeutka Justyna Byczkowska

6. Nie dla mnie ta gra. Co robić, by mieć większą świadomość w decydowaniu o tym, co jest dla nas ważniejsze?

autorka: psycholożka, psychoterapeutka Justyna Byczkowska

7. Bliżej, czyli o relacjach symbiotycznych. Jak bardzo role, w które weszliśmy w dzieciństwie, wpływają na nasze związki?

autorka: psycholożka, psychoterapeutka, trenerka dr Marta Drażyńska

8. Granice ról. Być kolegą, szefem, matką czy robić karierę, czyli jak łączyć nasze różne życiowe role?

autorka: psycholożka, team coach Katarzyna Balcerkiewicz

9. Odkrywanie prawdziwej intencji. Czy sposób, w jaki komunikujemy się z innymi, rzeczywiście prowadzi do połączenia?

autorka: psycholożka, trenerka, team coach Joanna Gosk

10. Przykrywki. Co ukrywają emocje zastępcze. Kiedy i dlaczego nie ujawniamy podstawowych emocji: złości, strachu, smutku i radości?

autorka: psycholożka, team coach Katarzyna Balcerkiewicz

11. Emocjonalnie inteligentni – psychiczne odporni. O kluczowych warunkach budowania swojej odporności psychicznej.

autorka: psycholożka, psychoterapeutka, trenerka dr Marta Drażyńska

12. Odporność psychiczna w impasie. Co powoduje, że czasem trudno nam rozwinąć psychiczne super moce- gdzie utyka nasza odporność psychiczna?

autorka: psycholożka, team coach Katarzyna Balcerkiewicz

13. Uzdrawiająca siła przyzwoleń. Od jakich myśli, odczuć, przekonań możemy się uwolnić, by wygrać swoje życie?

autorka: psycholożka, psychoterapeutka, Anna Pezacka-Gumna

14. Warto być OK. Jak się wyzwolić z destrukcyjnej pozycji życiowej?

autorka: psycholożka, psychoterapeutka, Anna Pezacka-Gumna

 

Numer wydania: 1/2025

Rok wydania: 2025

Dane producenta: Ringier Axel Springer Polska Sp. z o.o.

Rodzaj okładki: miękka

Wymiar: 145×210 mm

Ilość stron: 144

ISBN: 99788382505269

 

Koszt książki brutto: 26,99 zł